MEDITAR SE ME DA FATAL: ¡Una guía de mindfulness para seres humanos de los de toda la vida!

 

Meditar se me da fatal

Meditar se me da fatal de Eduardo Jáuregui es una guía mindfulness para seres humanos de los de toda la vida. Publicado por la editorial Urano, este título pretende ser una guía práctica e ilustrativa para todos aquellos lectores que desean aprender a meditar, pero no saben cómo. La primera confesión que nos que nos hace el autor es que para saber meditar no hace falta que se te dé bien sino, simplemente, adquirir el hábito y tener ganas de explorar este fascinante mundo.

Las circunstancias del día a día pueden ser bastante estresantes por lo que, a veces, uno necesita parar y tomarse algo de tiempo o simplemente no hacer nada y dejar la mente en blanco. Lo difícil es conseguir que nuestras preocupaciones diarias no socaven nuestras salud física e, incluso, mental. Por ello, el autor crea esta guía en el que los lectores aprendemos de forma muy didáctica y amena las técnicas principales para ser capaces de meditar por nosotros mismos.

El autor tiene una larga experiencia en el mundo de la meditación, por lo que comparte con todos nosotros cómo comenzó a adentrarse en el mundo de la meditación. De esta manera, el autor nos cuenta las dificultades por las que fue pasando y las distintas etapas que dentro de la meditación le han llevado hasta el día de hoy. También sé sincera al confesarnos que no es el mejor meditando y que no siempre consigue llegar a ese estado de tranquilidad que se pretende con la meditación. 

El libro es realmente ameno, está escrito de forma muy accesible para todo el mundo y las técnicas que nos propone, al final de cada capítulo, son sencillas de aplicar. Además, vienen acompañadas de un código QR donde se nos redirige hacia un vídeo donde el propio autor aparece explicándonos esa técnica paso a paso.

Se trata de adquirir un hábito que creo que es beneficioso, en especial, que aprendamos  a saber tranquilizarnos, ya que no es una varita mágica que vaya a hacer desaparecer ni nuestras preocupaciones ni las razones que nos llevan a estar estresados. Me ha parecido una lectura muy interesante y me ha gustado como el autor nos explica todo el proceso, tanto desde el punto de vista más científico como desde un ángulo más humano. De este modo, pienso que los lectores se encontrarán en el libro de Eduardo Jáuregui una guía que nos ayuda a entender mejor qué es esto de la meditación sin tener que convertirnos en un yogui profesional.

Meditar se me da fatal de Eduardo Jáuregui es una guía de mindfulness muy entretenida, amena y, además, interesante que, como mínimo, nos abre la mente y nos da técnicas que pueden ser muy útiles para gestionar mejor nuestras emociones cuando nos sentimos sobrepasados por el día a día. ¡Mil gracias a la editorial Urano por el ejemplar!

Título: Meditar se me da fatal

Autor: Eduardo Jáuregui

Género: No ficción
Editorial: Urano
Formato: Papel 
ISBN: 9788417694487

Páginas: 312

Precio: 19,50€ (Papel) 

Argumento: ¿No te engancha la meditación? ¿Cada vez que lo intentas, tu cabeza empieza a dar vueltas como una lavadora a 2000 rpm? No te preocupes. Al psicólogo y profesor de mindfulness Eduardo Jáuregui le pasa exactamente igual. ¿Por qué entonces sigue insistiendo cada mañana?

Este libro explica los beneficios de la meditación mediante anécdotas personales hilarantes, las últimas investigaciones en neurociencia y estrambóticos personajes que te resultarán muy familiares —porque también pululan por tu propia cabeza.

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